반응형 전체 글25 르세라핌 운동법: 11자 복근과 탄탄한 몸매를 위한 루틴 1. 서론르세라핌(LE SSERAFIM)은 강도 높은 안무와 탄탄한 몸매로 유명한 K-POP 걸그룹입니다. 특히, 카즈하(Kazuha)는 발레리나 출신으로 선명한 11자 복근을 유지하는 것으로 잘 알려져 있습니다.그녀를 포함한 르세라핌 멤버들은 고강도 운동 루틴을 통해 체력을 유지하고 건강한 몸매를 가꾸고 있습니다. 이 포스팅에서는 르세라핌이 실제로 수행하는 운동법과 홈트레이닝 루틴을 소개합니다.2. 르세라핌 운동 루틴의 핵심 요소르세라핌의 운동법은 크게 유산소 운동, 전신 근력 운동, 복근 운동으로 나뉩니다.🔥 1) 유산소 운동 (Cardio) – 체지방 감소 & 체력 강화점핑잭 (Jumping Jacks) – 100회 X 3세트버피 테스트 (Burpees) – 25회 X 4세트러닝 (Running).. 2025. 2. 15. 청와대 관람신청 예약 방법 찾아가는 길 주차정보 셔틀버스 청와대 관람은 대한민국 대통령의 공식 거처와 업무 공간을 가까이에서 볼 수 있는 특별한 경험입니다. 그렇다면 청와대를 관람하려면 어떤 절차를 거쳐야 할까요? 아래에 자세한 방법을 정리해 드립니다. 🏠청와대 관람 예약방법 1. 온라인 예약 청와대 관람은 온라인으로 예약이 가능합니다. 청와대 예약 페이지에 접속하여 예약을 진행할 수 있습니다. 2. 예약 정보 입력 예약 페이지에서는 관람을 원하는 날짜와 시간, 그리고 인원 수를 선택해야 합니다. 3. 본인 인증 예약을 완료하기 위해서는 본인 인증 절차가 필요합니다. 일반적으로 휴대폰 인증이 이루어집니다. 4. 예약 확인 예약이 완료되면 예약 확인 문자나 이메일을 받게 됩니다. 이 정보는 청와대 입장 시 필요하므로 잘 보관해주세요. 5. 청와대 입장 예약한 날.. 2023. 9. 27. 전립선암 치료 안드로겐 차단요법 치매위험 높일 수도 서론 중년이후의 남성들에게는 전립선관리가 중요하다고 하는데요. 오늘의 발견은 아파트 엘리베이터를 타고가다 우연히 발견한 전립선치료방법중의 하나인 안드로겐 차단요법이 치매의 위험을 높일수 있다는 뉴스를 보게되어 급하게 여러분들께도 공유드리고자 컴퓨터앞에 앉았습니다. 안드로겐 차단 요법(ADT)은 전립선암 치료에 널리 사용되는 방법입니다. 하지만 이 치료법이 치매 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 포스팅에서는 ADT의 원리와 치매와의 관계, 그리고 이에 대한 연구 결과를 자세히 살펴보겠습니다. Key Takeaways 안드로겐 차단 요법(ADT)의 원리 ADT와 치매 위험의 관계 연구 결과와 그 의미 본론 안드로겐 차단 요법(ADT)의 원리 안드로겐 차단 요법은 전립선 암세포의 증식을 촉진.. 2023. 8. 20. 50년 만기 주담대 dsr규제 피하려는 꼼수일까? 서민들에게 기회일까? 서론 50년 만기 주택담보대출(주담대)이 최근 화두로 떠오르고 있습니다. 이 포스팅에서는 이 주제에 대한 다양한 관점을 살펴보며, 특히 일부 전문가들이 주장하는 월부담액을 줄여서 dsr규제를 피하려는 꼼수인지 서민들도 월부담액을 줄이면서 자신의 집을 살수있는 한줄기 희망인지 과연 어떤 의미를 갖는지에 대해 알아보겠습니다. 목차 또는 Key Takeaways 50년 만기 주담대란? 연령제한 논란 서민의 관점 결론 FAQs 본론 50년 만기 주담대란? 50년 만기 주담대는 상환 기간이 50년인 주택담보대출입니다. 이는 월 상환 부담을 줄여 주택 구입을 용이하게 하려는 취지에서 도입되었습니다. Note: 이 대출은 특히 늦게 주택 구입을 시작하는 이들에게 큰 기회가 될 수 있습니다. 연령제한 논란 은행권과 금.. 2023. 8. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
